La connaissance de soi pour augmenter l'estime de soi

Avoir conscience des processus, des schémas, des mécanismes qui gouvernent en nous, c'est avoir une forme de culture, et c'est aussi une science. Cette science vous donne accès aux nombreuses possibilités de changer, de modifier nos processus mentaux.  Si vous êtes conscient que vous ressentez souvent de l'anxiété, c'est déjà pas mal. Si vous êtes capable de cibler ce qui génère l'anxiété ( la peur de la solitude, de l'inconnu, du jugement des autres...) c'est mieux. Maintenant, imaginez que que, face à une angoisse, une anxiété, mais aussi une colère, de la tristesse, un stress ou même simplement un manque d'estime de soi, vous n'ayez qu'à fermer les yeux et qu'apparaisse toute une structure. C'est une architecture comparable à un château de carte, complexe et peut-être imposant derrière vos paupières closes. En regardant avec attention, les cartes se précisent, vous comprenez à quoi elles correspondent et vous entrez dans le château, vous pénétrez la structure qui, du coup, s'écroule. Sans la structure, que reste-t-il  de l'état d'anxiété dans lequel vous étiez... ?
 

Si la première étape d'une bonne construction mentale est de repérer les structures qui nous poussent à vivre des états négatifs répétés, la seconde est l'observation. Observer c'est pénétrer, mettre à nu l'édifice de l'état négatifs, c'est s'en dissocier. Une fois ces deux étapes passées avec succès, GO, on se met à reconstruire la meilleure structure pour soi. Commencer par s'occuper d'avoir une estime de soi solide permet de s'éloigner toujours plus de l'enchainement de nos conditionnements passés, alors que faire pour en ériger la structure ? simplement être conscient de tout, s'ouvrir à une forme de pleine conscience de ces schémas internes qui conditionnent nos perceptions, nos émotions, nos réactions, nos actions et enfin.... les résultats que nous obtenons dans tous les domaines de notre vie.